PROTOCOL5
Почему спорт — ДО кофе, ДО дел и ДО мыслей?
Забудь про поездки в спортзал после работы. Нужно работать на опережение
Утренний спорт — это не фитнес.
Это — запуск реактора
Это — запуск реактора
Красивое тело, большие мышцы - это побочный продукт. Наша задача - здоровье, ясный ум, заряженный дух.
- Движение создает энергию
Не наоборот.
Если ты ждешь, когда появится желание, пойти на тренировку. Ты ждешь не там.
Физическая нагрузка — это КНОПКА «ПУСК» для энергосистемы.
Она запускает синтез АТФ (молекулы энергии), дофамина (гормона действия) и норадреналина (гормона ясности).
Сначала действие — потом энергия. Всегда.
- Сначала тело. Потом — ум и духМозг — это орган. Он зависит от кровоснабжения, кислорода и гормонов, которые производит ТЕЛО.
Пока ты лежишь, мозг плавает в кортизоле и остатках вчерашнего стресса.
Утренний спорт — это перепрошивка химического состава организма. Ты в принудительном порядке запускаешь производство нужных веществ для ума и силы духа. - Это — проверка на прочность. Каждое утро.Сила воли — это мышца. Если ты не можешь заставить себя сделать 20 отжиманий в 7 утра, то я уже знаю, что происходит в остальных сферах твоей жизни.
Протокол утренний разгон — это ежедневный экзамен на право называться хозяином своего дня. Сдал — получил право управлять. Не сдал — день управляет тобой.
